乳酸菌でダイエット・便秘解消・腸内環境改善する製品の研究と紹介をする乳酸菌健康研究所

乳酸菌でのダイエット・便秘・腸内環境改善する製品の研究と紹介をする乳酸菌健康研究所

腸内デトックスに最適

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乳酸菌生産エキスは腸内デトックスに最適

腸内デトックス・大腸のケアと便秘改善

更年期なってくると、大腸の不調を年々感じやすくなってきます。便秘だけでなく、お腹の張りや下痢など、トラブルに悩む女性が多い。

腸は、体の免疫系の約半分の役割を担っていますから、お腹の調子=”体の抵抗力”と言ってもいいくらいです。便秘が習慣になっていたり、抗生物質を常用していたりすると、腸内でいい菌(善玉菌)が働くなって、免疫力が落ちやすくなります。

風邪をひきやすい、口内炎ができやすい、吹き出物が治りにくいなども、免疫力が落ちている証拠です。

大腸のケアと便秘改善には、食物繊維と運動が効きます。食物繊維が豊富に含まれているのは、玄米、とうもろこし、全粒粉、雑穀、野菜、豆類、海藻などです。運動では女性は腹筋を鍛えることも大切です。

便秘改善は、大腸がん予防になります。日本に少なかった大腸がんが急増している背景には、食物繊維の摂取が少なく、動物性脂肪の摂取が多い、食の欧米化があることがはっきりしています。

加工肉(ハム、ソーセージ、ベーコン)と飲酒は大腸がんリスクになります。

腸内のいい菌(善玉菌)を増やし、腸内環境を整えるのも、免疫力を高める方法です。

発酵食品や乳酸菌などを摂って腸内の善玉菌を増やせば、腸内デトックスにつながります。それに加えて、腸を休める”メディカル断食”も効果的です。この断食はまったく食べない断食ではなく、栄養士や医師などの管理で3~5日間、1日800kcal程度のカロリーを摂る断食のことです。体内にあるサーチュインという、長寿にかかわるたんぱく質の活性を高めるメリットもあります。

腸内環境を整えるサプリメントしては乳酸菌生産エキスがもっとも効果的でおすすめできます。なぜならヨーグルトに含まれる乳酸菌といっても、腸に届くまでにそのほとんどが死滅してしまうからです。外から摂った生きた菌のままで活躍してくれる乳酸菌はごくわずかなのです。



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